Em consequência da diminuição da fecundidade e da mortalidade, o número de idosos, indivíduos com 60 anos ou mais de idade, vem aumentando significativamente; segundo a Organização Mundial de Saúde em 2025 o Brasil terá a 6ª maior população idosa do mundo.
É importante compreender que o envelhecimento é um processo comum a todos os indivíduos e que como qualquer outra fase da vida, pode e deve ser bem aproveitada, sem que isso signifique necessariamente a existência de doenças.
Em decorrência do aumento dessa população, os órgãos governamentais devem criar estratégias para garantir um envelhecimento seguro, seja nos aspectos relacionados à previdência, à assistência social e à saúde.
É essencial que os idosos tomem também alguns cuidados para manter-se bem, por isso seguem-se algumas recomendações:
· Evite quedas: não encere a casa, prefira usar sapatos fechados e com solado antiderrapante, não utilize tapetes, mantenha a casa bem iluminada, não mude os móveis de posição, sempre que possível utilize um corrimão no banheiro e nas escadas.
· Mantenha uma alimentação equilibrada.
· Pratique atividades físicas, elas ajudam a combater a obesidade, diabetes, colesterol e pressão alta.
· Evite fumar e beber em excesso.
· Dedique um tempo para o lazer.
· Caso utilize remédios, siga as instruções médicas.
· Exercite sua mente: faça palavras-cruzadas, jogos de memória e leia jornais, revista e livros.
· Tome bastante água entre as refeições.
· Pratique sexo seguro.
· E sempre que identificar qualquer alteração, sejam elas físicas ou psíquicas, procure uma unidade de saúde.
A maioria das pessoas idosas é aposentada, por isso aproveitem essa fase para fazer o que vocês gostam, não se isolem, aprendam coisas novas, saiam e participem de cursos e passeios.
E quanto à população jovem aprenda a valorizar o idoso como fonte de sabedoria e experiência e que possuem um papel importante na sociedade.
É importante compreender que o envelhecimento é um processo comum a todos os indivíduos e que como qualquer outra fase da vida, pode e deve ser bem aproveitada, sem que isso signifique necessariamente a existência de doenças.
Em decorrência do aumento dessa população, os órgãos governamentais devem criar estratégias para garantir um envelhecimento seguro, seja nos aspectos relacionados à previdência, à assistência social e à saúde.
É essencial que os idosos tomem também alguns cuidados para manter-se bem, por isso seguem-se algumas recomendações:
· Evite quedas: não encere a casa, prefira usar sapatos fechados e com solado antiderrapante, não utilize tapetes, mantenha a casa bem iluminada, não mude os móveis de posição, sempre que possível utilize um corrimão no banheiro e nas escadas.
· Mantenha uma alimentação equilibrada.
· Pratique atividades físicas, elas ajudam a combater a obesidade, diabetes, colesterol e pressão alta.
· Evite fumar e beber em excesso.
· Dedique um tempo para o lazer.
· Caso utilize remédios, siga as instruções médicas.
· Exercite sua mente: faça palavras-cruzadas, jogos de memória e leia jornais, revista e livros.
· Tome bastante água entre as refeições.
· Pratique sexo seguro.
· E sempre que identificar qualquer alteração, sejam elas físicas ou psíquicas, procure uma unidade de saúde.
A maioria das pessoas idosas é aposentada, por isso aproveitem essa fase para fazer o que vocês gostam, não se isolem, aprendam coisas novas, saiam e participem de cursos e passeios.
E quanto à população jovem aprenda a valorizar o idoso como fonte de sabedoria e experiência e que possuem um papel importante na sociedade.
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